Présentation
Par Nicolas Jacquenod • 18 jan, 2009 • Catégorie: Non classéSalut à tous,
Je m’appelle Nicolas,je suis triathlete et chaque semaine je vais vous faire un compte-rendu de mes entrainements pour la préparation de l’Ironman 70.3 de Wiesbaden qui aura lieu au mois d’ Aout.
Je tiens tout d’abord à remercier Sacha de chez Verofit,pour la confiance qu’il m’accorde et pour sa disponibilité. Je remercie aussi ma compagne et mon fils pour leur soutien,leur patience et aussi pour le temps libre qu’ils me laissent afin que je puisse m’entrainer convenablement.C’est pas toujours facile d’avoir un papa ou un compagnon qui organise sa vie autour du sport…
Voilà,rentront dans le vif du sujet!Cette semaine au programme il y avait:
- Mardi. 40′ de renforcement musculaire
- Mercredi.Même punition 40′ de renforcement musculaire
- Jeudi.50′ footing(en famille)
- Vendredi.55′ CAP(course à pied) type Fartlek (différentes allures.)
- Dimanche.1h00 de rameur.
En ce début d’année il faut commencer progressivement par muscler tout son corps avant de lui faire encaisser un volume de travail plus important!
A la semaine prochaine…
Nicolas
Nicolas Jacquenod est triathlète et partenaire Verofit-nutrition.
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En effet, le côté progressif est important. J’ai couru 50′ ce matin. Après + de 2 mois d’arrêt, y a du boulot ! ;o)