Informations Aliments
Temps pendant lequel les aliments restent dans l’estomac
4 – 8 heures :
Aliments riches en graisse/panés/fumés, œufs durs, fromage fondu, légumineuses, champignons, concombres crus, choucroute. Fruits à noyau
2 – 4 heures :
Pain, pâtes. Maïs, riz, pommes de terre. Poisson/viande passés à la poêle ou cuits. Œufs mollets, fromages doux, tofu. Légumes faciles à digérer. Pommes, poires, bananes, compote
1-2 heures :
Pain bis, pain mi-blanc, pain blanc. Yoghourt, cottage cheese. Fromage blanc maigre. Repas Verofit
Source : VEROFIT AG